20 6 tyg

Czyli Tomasz1405 po 6 tyg mam użyć tego planu ? Poniedziałek Klatka piersiowa, Triceps,Brzuch Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4x 10 - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x 10 Triceps - Wyciskanie "francuskie" [...]

[...] ramion. Program jest bardzo wyczerpujacy - ale ja na nim sie rzezbilem w tym roku - mimo, ze jest bardzo krotki w wykonaniu, ale bardzo anaboliczny. Sprobuj go, gdzies po 6 tyg, mozesz go zostawic bo prawdopodobnie bedziesz zbyt przemeczony i zaczac robic zwykly HIT (czyli cale cialo na jedym treningu, podstawowe cwiczenia - minimalny odpoczynek [...]

[...] jest przyrost , jest tanio i szybko. Zakładając, że dieta będzie w jakimś stopniu dopracowana, to można się cieszyć z efektów 20-30 mg dziennie i można się bawić 4-6 tyg. Ja bym zakupił więcej niż planowane, żeby można było swobodnie manewrować dawką w miarę postępów. Ja powiem tak u mnie w ostatnim cyklu na mecie skutki uboczne odczułem [...]

[...] a ja nie chce poki co cwiczyc hst juz do konca zycia, wiec nie bede przez rok rzezbil w gownie zeby znalezc na siebie idealny plan hst tylko chce go wprowadzic okresowo na 6 tyg w odmianie od innej metody treningowej aby osiagnac jakies efekty i chce sie poprostu dowiedziec jaki plan bylby najlepszy, ile serii jakie cwiczenia itp.... Zmieniony [...]

'Nie mam niestety dostępu do odbloku aptecznego' nie masz co sie brac za PH, ewentualnie EPI. A tak naprawde zacznij od metki 20-30 ed przez 6 tyg wraz z odpowiednimi oslonkami...

Zrób sobie 2 razy klatę raz lekko raz mocno , na tą partię która odstaje albo na całą klatę tzn (góra, dół). Ja tak zrobiłem i z 72kg do 88kg skoczyło w 5-6 tyg. Wklej plan poprawiony ale nie przesadzaj z ćwiczeniami. EDIT Tylko ja miałem większy staż od ciebie. Zmieniony przez - lukashSFD w dniu 2011-02-22 21:20:41

[...] 10 g dziennie moze jest nie tyle marnotrawstwem, tylko efekty sa szybsze ale za to mniej stabilne po odstawieniu kreatynki, temu ostatnio robie tylko cykle min 6 tyg. po 6 g dziennie, co pozwala spokojnie i efektywniej budowac forme, rowniez po odstawieniu sa mniejsze spadki, ogolnie polecam! Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl [...]

Viki};-) Tydzień 20 ( 19 tyg + 1 dn ) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,suszone morele -arbuz,grejfrut -zupa pomidorowa -ryż,jajka,fasolka Aktywność: Trening: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 2. Wznosy bokiem siedząc 3x10 2kgx10/2kgx10/2kgx10 [...]

Witam. Więc szykuje się na odblok: Leciało: 1-14 weeks Sust 500 mg e5d / 2 ml 14-20 weks Enan 500 mg e5d/ 2 ml (Jestem w trakcie zostało 4-5 szotów) Co 4-6 tyg HCG rozbite na 2 strzały e3d. Odblok(czy ilość srodków jest wystarczająca): 10 dni po ostatnim szocie 10000 ui rozbite na 4 szoty po 2500ui e3d 3 dni po HCG clom + nolva + provi (nolva 1-2 [...]

[...] czuc pieczenie az boli...wyciskan ostatnio dojechalem nawet do 25 a skonczylem na 15 i musze powiedziec ze nigdy nie mialem tak spompowanych barkow ,pojade takim treninguiem przez 6 tyg. zobaczymy jaki bedzie efekt,w wyciswkanie na skosie tez zwiekszylem zakres powtorzen 20 -8 w ostatniej serii wykonuje 4 serie ,na male grupy zakres 15-8 powt.

[...] ciała, plecy, barki, triceps, klata biceps ok. 3g węgli na kg/masy ciała , a w DNT - 2g na kg masy ciała. Jako, że mam jeszcze sporo tego fatu, mimo ze moze sie tak nie wydawac na zdjeciach, to chyba taka opcja byłaby dobra + 20 min aerobów, aby robić dosyć czystą masę, a w pewnym momencie wejść na redukcje 6 tyg i powtarzać tak. Dobra opcja ?

[...] nic mi nie pomoze. Moze chociaz da recepte jakas jak zagadam. Jezeli nic z tego nie bedzie to jade propa z winkiem tak jak mowisz. Nie chcialem wchodzic na cykl bo siedze 6 tyg w NL tydzien w PL i nie wiem jak to ogarnac zeby w miedzy czasie robic badania itd. Jak na zlosc wszystko do dupy j**** deca :D Zmieniony przez - MatiMati007 w dniu [...]

MSiwy- trzeba było w 1 poście o wszystkim, sporo skakania po stronach Cel moj jest taki. Cwiczykem teraz rzezbe 6 tyg. Teraz robie regeneracje 2 tyg. Nastepnie bede robil mase. Zgubilem teraz troche brzucha i nabralem troche sylwetki. Wiem,ze przy masie sie nie wyrzezbie ale nie chce znowu zlapac za duzo tluszczyku, chce przynajmniej utrzymac [...]

[...] nie polecam komus konkretnych rzeczy (cykli itp) ale opisuje jak cos dziala i daje wybor. Kazdy jest inny, chce czegos innego i nie wolno niczego narzucac. A pisanie ze 20 tygodni cykl jest lepszy od 4 tygodniowego ......bez uprzedniego zapoznania sie z CELAMI jest głupi. To tak jakby pisac ze boze narodzenie jest lepsze od wielkiej nocy .(wiem [...]

4 do 6 tyg to dlugo, stosujac go przez 3 tyg mamy juz okolo 2 miesiecy. Co w sytuacji gdy Anatropin mnie nie odblokuje? Zmieniony przez - zwierzyc w dniu 2014-11-20 23:16:03

[...] fatu maksymalnie można dojść żeby się masa.budowala, gdzie już jest prób że wrażliwość insuliny spada? A co byś polecił do tego teścia? Jest coś na jakiś krótki cykl? 6 tyg? Nie zależy mi na jakimś mocarzy, żeby mnie rozwaliło jak szafa, chciałbym żeby się szybko skręcało, szybki krótki cykl, i żeby jakiś przyrost był, dzieki z góry za [...]

[...] zmiany a tutaj według mnie tylko osobiście uważam ze w tym przypadku mogło dojść do uodpornienia się organizmu od danych enzymów...może warto wszystko odstawić na 4-6 tyg niech organizm się oczyści z wszystkiego a potem wypróbować pojedynczo lub mix witamin lub ziół ???? Wiem ze dojdzie do ciężkiego okresu dla yoemaster ale to nie jest [...]

czyli co byś proponował jeżeli chodzi o 6 tyg. 1-6 ed 20 mg ? i co do mety na osłonę

O jakim okresie przygotowawczym można mówić skoro kolega trenuje piłe i ma trening na 6tyg po to by troche sobie poprawić szybkość?Zdanie które napisałem miało ci uświadomić ,że w całorocznym planie sprintera są różne okresy i zależnie od tych okresów stosuje się różne ciężary i różną siłe.Nie odnosiło się konkretnie do tego treningu.Poprostu [...]

A tak wogóle to dołącze jeszcze mete 6 tyg chyba na początek cyklu a na koniec 12-20 tyg winko....